Camp de base (blog)

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Entraînement du tronc pour les grimpeurs
Dans cet article, tu découvriras pourquoi le renforcement des muscles du tronc est si important en escalade, quels sont les muscles qui comptent vraiment et comment améliorer de manière ciblée la f...

climbing
Top Weihnachtsgeschenke für Kletterer und Boulderer
Keine Sorge – wir haben die besten Geschenkideen für Kletter*innen gesammelt, sortiert nach Preis und mit Liebe zum Detail. Egal, ob du etwas Kleines für den Nikolausstiefel suchst oder das große H...

climbing
Sicher Bouldern: Verletzungsprävention für Anfänger und Fortgeschrittene
In diesem Artikel erfährst du, welche Verletzungsmuster besonders häufig auftreten, wie du dich effektiv aufwärmst, worauf du während des Kletterns achten solltest und wie du zuhause gezielt traini...

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Faire du bloc à Munich : Aperçu des meilleures salles
Dans cet article, nous t'emmenons faire le tour des salles de bloc les plus populaires autour de Munich. Nous ne te présentons pas seulement les grands noms, mais aussi les vrais secrets - y compri...

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Développer la force de préhension, c'est facile - pour débutants & avancés
Pas à pas vers une meilleure force de préhension : découvre des exercices efficaces, des méthodes d'entraînement et des conseils de récupération pour améliorer durablement tes performances en escal...

climbing
Top 6 des exercices de musculation pour l'entraînement à l'escalade à la maison
Dans cet article, nous te montrons comment améliorer de manière ciblée tes performances en escalade grâce à des exercices de musculation simples mais efficaces, même à la maison - sans équipement c...

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Entraînement à l'escalade efficace à la maison : avec ces 10 essentiels, ça marche !
Tu veux t'entraîner à la maison pour l'escalade ou le bloc ? Nous te présentons les 10 meilleurs accessoires essentiels qui te permettront de faire passer ton entraînement à domicile à un niveau su...
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Escalade de rocher vs. gymnastique suédoise : se muscler pour atteindre de nouveaux sommets
La question de savoir quelle activité - l'escalade ou la gymnastique suédoise - est la meilleure pour le développement des muscles et de la force peut sembler triviale à première vue. Pourtant, en...

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Escalade en salle : voici les possibilités qui s'offrent à toi pour pratiquer l'escalade en salle
De nombreux grimpeurs aimeraient s'adonner plus souvent à leur hobby, mais ne trouvent que trop rarement les conditions adéquates dans leur environnement. Pour ne pas être toujours tributaire du be...
